国内精品久久国产_精品久久国产精品_国产成人精彩在线视频_中文无码日韩欧av影视

        夏秋交替，中老年人要謹(jǐn)防心血管疾病的發(fā)生。很多人夏天的時(shí)候血壓控制得很好，甚至不用吃藥都能保持穩(wěn)定，但一到秋季血壓就頻頻升高。這是因?yàn)檠軐?duì)氣候的變化非常敏感，在夏季，它處于舒張的狀態(tài)，一旦遇到氣溫驟降的情況，血管就會(huì)收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動(dòng)，給心臟帶來極大的負(fù)擔(dān)。
        此時(shí)，心血管病人要做好必要的預(yù)防措施：
        堅(jiān)持測(cè)血壓 血壓是心腦血管疾病的一個(gè)重要指標(biāo)，其變化會(huì)直接影響血管的健康狀態(tài)。心血管病人一定要時(shí)刻監(jiān)控血壓，對(duì)于尚未發(fā)現(xiàn)問題的老年人，也最好每周測(cè)一次血壓。
        關(guān)注心血管病發(fā)先兆 一些心血管病發(fā)作之前是會(huì)有一些預(yù)兆的，如心梗發(fā)作前會(huì)有胸悶、暫時(shí)心絞痛的癥狀；而中風(fēng)之前會(huì)突然暈眩、說話困難、短暫的眼前發(fā)黑等。出現(xiàn)這些先兆時(shí)就該提高警惕，最好提前就醫(yī)。
        注意保暖 雖說“春捂秋凍”，但心血管病人和有相關(guān)家族史的人不要輕易受涼。這時(shí)是感冒多發(fā)的時(shí)候，若上述人群不小心肺部感染，則免疫力下降，也會(huì)引起各種心臟疾病，因此平時(shí)應(yīng)注意保暖，并積極鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)。
        第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)海醫(yī)院心內(nèi)科章建梁副教授建議，進(jìn)入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節(jié)，往往使人胃口大開，稍不注意就會(huì)進(jìn)食過量，造成血壓波動(dòng)。
        因此，高血壓患者應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，控制食量，少吃油膩?？蛇m當(dāng)多吃一些潤(rùn)燥、降壓的食物，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到補(bǔ)中益氣，生津潤(rùn)燥的作用。
        秋季有些地方有“貼秋膘”的講究，但高血壓患者應(yīng)以清補(bǔ)為主，可選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。

                                                 來源《 健康時(shí)報(bào)網(wǎng)》